姫路整体サロンあったか堂の白井です。

「朝起きるのも辛くて、仕事に集中できないんです」

働きながら家事もこなされている方から、疲れ切った表情でこうした相談をお受けすることがあります。デスクワークで一日中パソコンに向かい、帰宅してからは家事に追われる毎日。腰痛と肩こりがひどくて、洗濯物を干すのも、掃除機をかけるのも一苦労。職場では休憩を多く取らざるを得ず、同僚に申し訳ない気持ちでいっぱいという声をよくお聞きします。

働きながら家事もこなす毎日、身体の不調との闘いは本当に大変ですよね。

仕事と家事の両立で、こんな困りごとを抱えていませんか？

本当はバリバリ働いて、家のこともきちんとしたいのに、身体がついてこない。家族にも職場にも迷惑をかけているようで、自分を責めてしまう。そんな状況、心から理解できます。

様々な職業の患者さんを拝見していて感じるのは、仕事や家事での身体の不調には明確なパターンがあるということです。

本来、人間の身体は背骨を中心とした連動によって、効率的に動けるようにできています。しかし、現代の生活様式では、この連動性が失われやすい状況にあります。

特に、仕事や家事の際に胸の周り（胸郭）の動きが制限されることで、手足の関節に過度な負担がかかっています。例えば、デスクワークでは背中が丸くなって胸郭の動きが硬くなり、掃除や洗濯などの家事では、本来なら体幹で支えるべき動作を腕や腰だけで行ってしまいがちです。

でも逆に言えば、この身体の使い方を見直せば、仕事も家事ももっと楽にできるようになる可能性があるということなんです。

◆ 実際の作業動作を分析します

「なぜその作業で身体に負担がかかるのか？」

これを明らかにするために、実際のお仕事や家事での動作をシミュレーションして分析していきます。デスクワークの座り方から、掃除や料理の際の身体の使い方まで、一つ一つ確認していきます。

働く女性の方の洗濯物を干す動作を見せていただくと、「自分って上半身だけで頑張ってたのね」と気づかれることがよくあります。本来なら背骨全体で支えるべき動作を、肩と腕だけで行っている状態なんです。

◆ 効率的な身体の使い方をお伝えします

私の施術では、疲れた筋肉をほぐすだけでなく、身体全体の動きの質を改善することに重点を置いています。

「こんなアプローチで作業が楽になるとは思いませんでした」という感想をよくいただきますが、正しい身体の使い方を覚えると、同じ作業でも驚くほど楽になるんです。デスクワークの座り方、立ち上がり方、掃除機のかけ方、洗濯物の干し方など、日常の動作一つ一つを見直していきます。

◆ 職場でもできる簡単なケア方法

「仕事の合間にちょっとだけ」これが私がお勧めするセルフケアです。

忙しい毎日の中で特別な時間を作るのは難しいですよね。だからこそ、デスクに座ったまま、家事の合間に、ほんの1〜2分でできる身体のリセット方法をお伝えします。

深呼吸をしながら、背骨を意識してちょっと動かすだけで、仕事や家事がずっと楽になってきます。

働く女性の方から、3ヶ月後には「仕事に集中できるようになったし、家事も以前のようにテキパキこなせるようになりました。家族から『お母さん、元気になったね』って言われたんです」という嬉しい報告をいただくことがあります。

仕事に集中できる身体を取り戻すことで、本来の能力を発揮できるようになります。長時間のデスクワークや立ち仕事でも、疲れを感じることなく過ごせるようになります。

家事も楽に行えるようになり、洗濯物を干す、掃除をする、料理を作るといった日常的な作業がスムーズにできるようになります。周囲に気を遣わせることなく、自分のペースで仕事や家事をこなせる喜びを実感できます。

「仕事も家事も頑張りたいのに身体がついてこない」そんな状況から抜け出しませんか？

あなたの働き方、家事のやり方を詳しく分析いたします。なぜその作業で身体に負担がかかるのか、どうすれば効率的に動けるようになるのか。一緒に見つけていきましょう。

仕事も家事も、身体を気にせず思い切り取り組める毎日を取り戻しませんか？あなたの頑張りを身体の面からしっかりとサポートいたします。

 

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