坐骨神経痛

坐骨神経は人体最大の神経で、背骨の下部から太もも、ふくらはぎを通って足先まで伸びています。普段は感じることのないこの神経が、何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで、痛みや痺れが引き起こされます。特徴的なのは、その痛みや痺れが腰からお尻、太もも、ふくらはぎへと広がっていくことです。

多くの方が「電気が走るような痛み」「ズキズキする痛み」と表現するこの症状は、座っている時や立ち上がる時に特に強く感じられます。デスクワークの多い現代人に増加傾向にあり、放置すると慢性化して仕事や日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。また、痛みによって体の動きが制限されることで、家族との時間や趣味の活動にも影響が出てしまいます。

坐骨神経痛の原因として、一般的には椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が挙げられます。しかし、実際には体の使い方、特に背骨と骨盤の動きの問題が大きく関係しています。

重要なのは仙腸関節の働きです。仙骨と腸骨をつなぐこの関節は、本来歩行時に微妙に動いて衝撃を吸収し、体重を効率よく伝える役割があります。ところが、デスクワークなどの長時間の座位や運動不足により、この関節の動きが硬くなってしまいます。その結果、歩く時に仙骨と腸骨の間にせん断力が加わるような歩き方となり、周辺の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。

さらに、姿勢を良くしようと意識して背筋を伸ばしすぎたり、痛みをかばおうと体に必要以上に力を入れたりする習慣も、この問題を悪化させます。その結果、坐骨神経が通る経路に余計な圧力がかかり、痛みや痺れを引き起こすのです。

このように、坐骨神経痛は単なる神経の圧迫だけでなく、歩行時の仙腸関節の動きの低下が大きく関係しています。改善には、背骨から骨盤、足までの連動性を取り戻すことが重要です。

坐骨神経痛の改善を目指す際、多くの方が陥りやすい間違った対処法があります。特に注意していただきたいのは、痛み止めで痛みを抑え込んで無理を続けることです。一時的な痛みの軽減は可能でも、原因が残ったままでは症状は悪化していく一方です。また、「筋力をつければ良くなる」と考えて強い運動や無理なストレッチをする方も多いのですが、それは大きな間違いです。体に力が入りすぎて、かえって症状を悪化させてしまう可能性があります。

同様に、「じっとしていれば治る」と考えて長時間の安静をとることも危険です。適度な動きを維持することが、実は改善への近道となります。また、多くの方が温めることで一時的な安心を得ようとしますが、炎症を悪化させる可能性があるため、特に急性期は注意が必要です。そして最も避けていただきたいのは、痛みをがまんして放置することです。坐骨神経痛は慢性化すると改善に非常に時間がかかってしまうため、早めの適切な対処が重要です。背骨の動きを改善し、体全体の使い方を見直すことで、自然な改善を目指していきましょう。

「痛みと諦めの間で悩む方に、新しい可能性を」

はじめまして。姫路整体サロンあったか堂の白井正和です。

17年間の施術経験の中で、私は大きな気づきを得ました。それは、痛みを訴える場所は、実は問題の「結果」であって「原因」ではないということです。坐骨神経痛で苦しむ方の多くが、マッサージや痛み止めで一時的な安心を得ても、また同じ痛みに悩まされています。

なぜなら、体の使い方という根本的な原因に向き合えていないからです。特に、背骨の動きの硬さが、体全体の連動性を失わせ、様々な痛みを引き起こしています。

私が目指すのは、単なる痛みの緩和ではありません。あなたが本来持っている体の自然な使い方を取り戻し、痛みに囚われない生活を手に入れていただくことです。「年齢だから仕方ない」「手術しか選択肢がない」。そう思い込んでいた方が、体の使い方を変えることで生き生きとした日常を取り戻していく姿を、私はたくさん見てきました。

長年の痛みに悩み、様々な治療法を試してきた方。不安を抱えながら日々を過ごしている方。もし、あなたが坐骨神経痛でお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。丁寧な検査と分かりやすい説明で、あなたの状態に合った改善方法をご提案させていただきます。

一人でも多くの方が、痛みから解放され、笑顔で過ごせる日常を取り戻せるよう。私は、これからもサポートを続けていきたいと思います。