膝痛（変形性膝関節症）

変形性膝関節症は、多くの方が「年齢とともに軟骨が擦り減ることで痛みが出る」と考えがちですが、これは大きな誤解です。実は軟骨には痛みを感じる神経が通っていないため、軟骨が摩耗しただけでは痛みは発生しません。このため、レントゲンで軟骨が摩耗していても痛みのない方もいれば、さほど摩耗していなくても強い痛みを感じる方もいます。

また、膝は本来「曲げ伸ばし」という単純な動きしかできない関節です。この単純な関節に、体の使い方の癖により不自然な負担（横からの力や捻れ）がかかることで痛みが生じるのです。そのため、膝を直接マッサージしたり、ストレッチしたりしても、一時的な痛みの緩和にしかなりません。本来の自然な体の動きを取り戻すことで、膝への負担を減らし、痛みの改善を目指すことが大切です。

膝の痛みの多くは、実は膝の上下にある股関節や足首の動きの悪さが原因となっています。現代人の多くは、背骨の動きが硬くなっており、それが原因で股関節や足首の動きも悪くなっています。その結果、本来「曲げ伸ばし」しかできないはずの膝に、横からの力や捻れの力が加わってしまうのです。これは、ちょうど蝶番の付いたドアを無理に横に引っ張るようなもの。本来かからないはずの負担が膝にかかることで、痛みが発生します。

また、長年の体の使い方の癖により、特定の部分に負担が集中することも原因の一つです。痛む場所を温めたり、マッサージしたりするだけでは、この根本的な原因は改善されません。体全体の動きの連動性を取り戻すことが、改善への近道となります。

膝に痛みを感じると、多くの方が痛い部分を直接もんだり、ストレッチしたりしがちですが、これは逆効果となる可能性があります。なぜなら、それは痛みの「結果」に対処しているだけで、「原因」を改善していないからです。また、痛みをかばった歩き方を続けることも、体の別の部分に負担をかけることになり、症状を悪化させる原因となります。「年齢だから仕方ない」と諦めて運動を控えすぎることも、体の機能低下を招きます。痛み止めで痛みを抑えながら無理な活動を続けることも禁物です。これは体からの警告信号を無視することになり、さらなる悪化を招く可能性があります。そして、体の使い方を意識せずに行う筋トレは、かえって膝への負担を増やすことになりかねません。

膝関節は、ドアの蝶番のように前後の「曲げ伸ばし」だけを行う単純な関節です。しかし、その上下にある股関節と足首の動きが悪くなると、ドアを無理に横から引っ張るように、膝に不自然な力がかかってしまいます。例えば、木製のドアに横から力をかけ続ければ、蝶番が緩んでギシギシと音を立て始めるように、膝にも痛みが生じてきます。

また、膝は人間の体の中でも最大の荷重関節で、歩くたびに体重の3～4倍もの負担がかかります。この大きな負担を分散させるには、股関節と足首が適切に動き、体全体で重さを支えることが重要です。車の緩衝装置（サスペンション）が上手く機能しないと、段差を越えるたびに車体に大きな衝撃が伝わるのと同じです。

膝の痛みを改善するには、膝だけを治療するのではなく、股関節と足首の動きを良くすることが欠かせません。全身の連動性を取り戻すことで、膝にかかる不自然な負担が減り、痛みの改善が期待できます。

はじめまして。姫路整体サロンあったか堂の白井正和です。

私はこれまで17年にわたり、腰痛や膝痛でお悩みの方々の施術に携わってきました。その中で最も大切にしているのは、「痛みは結果であって原因ではない」という考え方です。

特に膝の痛みに関して、多くの方が「年齢による軟骨の摩耗」が原因だと思い込み、諦めを抱えていらっしゃいます。しかし実は、膝の痛みの多くは体の使い方の癖が原因なのです。膝は単純な蝶番のような関節で、本来「曲げ伸ばし」しかできません。その膝に不自然な負担がかかることで痛みが生じているのです。

長年の臨床経験から、痛みを改善するには「その場しのぎの処置」ではなく、体全体の使い方を見直すことが重要だと確信しています。当店では、背骨を中心とした体の動きを改善することで、股関節や足首の動きを良くし、結果として膝への負担を減らしていきます。

痛みがあるからといって、すぐに手術や薬に頼る必要はありません。体が本来持っている自然な動きを取り戻すことで、多くの方が改善を実感されています。

「孫と手をつないで歩きたい」「趣味の山登りを再開したい」など、皆さまにはそれぞれの大切な目標があるはずです。その目標の実現に向けて、私にできることがありましたら、ぜひお力添えさせていただきたいと思います。

まずは体験価格での施術もご用意しておりますので、お気軽にご相談ください。