頭痛

頭痛は、脳自体の痛みではありません。頭部周辺の血管、筋肉、神経などの痛みを感じる組織の刺激や、体の不調のサインとして現れます。頭痛には主に以下の3つのタイプがあります：

1. 緊張型頭痛

• 最も一般的な頭痛
• 頭部や首、肩の筋肉の緊張が主な原因
• じわじわとした圧迫感や締め付けられるような痛み
• 生活習慣の乱れや栄養状態の偏りが影響

2. 片頭痛

• 頭の片側がズキズキと脈打つような痛み
• 光や音に敏感になる
• 吐き気を伴うことも多い
• ホルモンバランスや血糖値の変動が関係

3. 群発頭痛

• 片目の奥や周辺の激しい痛み
• 1日に何度も繰り返し起こる
• 数週間から数ヶ月続き、その後しばらく起こらない
• 男性に多い頭痛

特に当店では、これらの頭痛の中でも多くの方が悩む緊張型頭痛と片頭痛に対して、栄養面からのアプローチと体の使い方の改善を組み合わせた施術を行っています。頭痛は体からのメッセージであり、生活習慣の改善や、体の使い方の見直しによって、大きく改善できる可能性がある症状です。

主な原因として以下のようなものが挙げられます：

◆ 栄養状態の乱れ

• 夜間の低血糖による食いしばり
• 血糖値の急激な変動
• 必要な栄養素の不足
• 不規則な食事習慣

◆ 体の使い方の問題

• 背骨を中心とした体の連動性の低下
• 特定の筋肉への過度な負担
• 姿勢の崩れ
• 体の一部分だけを過剰に使用

◆ 生活習慣の影響

• 不規則な睡眠
• 過度なストレス
• 長時間のデスクワーク
• 運動不足

• 安易な痛み止めの使用 痛み止めの頻繁な使用は、薬物性頭痛（反跳性頭痛）を引き起こす可能性があります。また、根本的な原因の改善を遅らせることにもなります。
• 原因を無視した対処 頭痛の原因となっている生活習慣や栄養状態を改善せずに、マッサージや湿布などの対症療法だけを続けること。一時的な改善に留まり、根本的な解決にはなりません。
• 無理な我慢 頭痛を我慢し続けることで、体の緊張が更に高まり、症状が悪化する可能性があります。適切な休息と、原因に対する適切なアプローチが重要です。
• 不適切な運動や無理な姿勢 頭痛時の激しい運動や、首や肩に負担のかかる姿勢の継続は避けましょう。特に、頭を下げる動作や、長時間の同じ姿勢は症状を悪化させる可能性があります。
• 食事の軽視 頭痛があるからといって食事を抜いたり、偏った食事をしたりすることは、血糖値の乱れを招き、症状を悪化させる原因となります。

はじめまして。姫路整体サロンあったか堂の白井正和です。

私は頭痛に悩む方々を17年にわたって施術してきました。その中で気づいたことがあります。それは、頭痛の多くが「栄養状態の乱れ」と「体の使い方の問題」から始まっているということです。特に、夜間の低血糖による食いしばりが、朝の頭痛の原因となっているケースが非常に多いことが分かってきました。

施術を重ねる中で、筋肉をほぐすだけの施術や、骨格を整えるだけの施術では、一時的な改善に留まってしまうことも分かりました。そこで私は、はり師・きゅう師の国家資格を取得し、さらに分子栄養学を学び、血液データの見方や、栄養と体調の関係について理解を深めていきました。

当店では、健康診断の結果を参考にしながら、あなたの体の状態を丁寧に分析します。そして、無理なく続けられる食事の改善方法と、体の連動性を高める施術を組み合わせることで、頭痛の根本的な改善を目指します。

頭痛は「心身からのメッセージ」です。このメッセージに適切に対応することで、必ず改善の道は開けます。一人でも多くの方が、頭痛から解放され、生き生きとした毎日を過ごせるようになること。それが私の願いです。

まずは気軽な体験施術からでも構いません。あなたの頭痛改善のお手伝いができることを、心よりお待ちしております。