自律神経失調症

自律神経は、呼吸、心拍、体温、消化、睡眠など、私たちの体の基本的な機能を無意識のうちにコントロールしている重要な神経系です。このバランスが乱れることで、様々な不調が現れます。一般的には「心療内科」や「神経内科」で診断され、服薬治療が行われるケースが多い症状です。

• 体に大きな負担をかける食生活が続いている
• 栄養バランスの偏りで体の回復力が低下している
• 過度な緊張や力みで体に負担がかかっている
• 過剰なストレスや睡眠不足が続いている
• 運動不足や不規則な生活習慣

体が本来持っている自然治癒力を発揮できない状態が続くことで、症状が慢性化していきます。特に食生活の乱れは、自律神経の働きに直接影響を与える大きな要因となっています。

• 体に負担をかける食品を無理に摂取すること
• 「なんとかしなきゃ」と焦って無理をすること
• 自己判断でお薬を急に中止すること
• 睡眠薬や安定剤に過度に依存すること
• 過激な運動や急激な生活改善を始めること

自律神経の乱れは、日々の生活習慣の積み重ねで起こります。そのため、改善も一朝一夕ではなく、特に食生活の見直しを中心とした、継続的なケアが必要です。

1. 体に負担をかける食習慣を見直す
2. 必要な栄養素を適切に補給する
3. 無理のない範囲で体を動かす
4. 規則正しい生活リズムを整える
5. 主治医と相談しながら段階的に改善を目指す

一つひとつの小さな改善の積み重ねが、自律神経の働きを整える大切な一歩となります。

自律神経失調症でお悩みの皆様へ

整体サロンあったか堂の白井です。

自律神経失調症は、「がんばれ」「休養を取れ」だけでは改善が難しい症状です。体調が悪いのに、家族や周りの人になかなか理解してもらえず、孤独を感じることも多いのではないでしょうか。

私は17年の施術経験の中で、自律神経の不調に悩む方と向き合ってきました。その経験から分かったのは、栄養の観点からのケアがとても重要だということです。

特に、体に負担をかけている食習慣を見直すこと。それが、自律神経を整えていく大きな一歩になります。その上で必要な栄養を補い、体の使い方を改善していくことで、徐々に体調は良くなっていきます。

当店では、お一人おひとりの症状に合わせて、具体的な改善方法をご提案させていただきます。決して無理な方法はお勧めしません。できることから少しずつ、一緒に改善を目指していきましょう。

不安なことがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。皆様の笑顔の暮らしをサポートできることを楽しみにしています。