ぎっくり腰

ぎっくり腰は、多くの方が「突然の出来事」として経験する症状です。しかし、その本質を深く見つめると、それは長い時間をかけて準備されてきた出来事であることが分かります。日々の何気ない動作の中で、体は少しずつ変化を重ねていきます。特に現代社会において、私たちの体は本来の動きから徐々に遠ざかっていく傾向にあります。デスクワークやスマートフォンの使用など、現代特有の生活様式が、知らず知らずのうちに体の使い方を変容させているのです。

この変化は、特に体幹部分の動きに大きな影響を与えます。本来、人間の体は胸郭を中心とした全身の連動性によって、効率的な動きを実現するように設計されています。しかし、現代の生活様式は、この連動性を徐々に失わせていきます。その結果、腰部に過度な負担がかかる動作パターンが定着していきます。

ぎっくり腰の発症は、氷山の一角として理解する必要があります。表面に現れる急性の痛みは、実は長期にわたる体の変化の集大成なのです。特に重要なのは、体幹の動きの硬さです。胸郭の動きが制限されることで、本来は全身で分散されるべき負荷が、腰部に集中することになります。

この状態が続くと、体は徐々に代償動作を始めます。これは一見、問題を解決しているように見えますが、実は新たな問題を生み出していきます。腰への負担は着実に蓄積され、ついにある動作をきっかけとして、急性の痛みとして表出するのです。この「きっかけ」は、必ずしも大きな動作である必要はありません。むしろ、日常的な些細な動き、例えば靴下を履こうとしたときや、洗濯物を取り出そうとしたときなど、何気ない動作で発症することが多いのです。

予防において最も重要なのは、体の使い方への意識的な理解です。これは単なる姿勢の矯正ではありません。より本質的な、体の動きのパターンの変容を必要とします。特に重要なのは、体幹の動きの回復です。胸郭を中心とした体全体の連動性を取り戻すことで、腰への過度な負担を防ぐことができます。

急性期の対応においては、無理な動きや過度な安静は避けるべきです。痛みへの過度な恐怖心から、体を必要以上に固めてしまうことは、かえって回復を遅らせる要因となります。むしろ必要なのは、安全な範囲での適度な動きの維持です。これにより、体の自然な治癒力を引き出すことができます。また、この時期は新しい体の使い方を学ぶ絶好の機会でもあります。痛みという体験を通じて、自身の体への理解を深め、より自然な動きを取り戻していく。そのような積極的な学習過程として捉えることが重要です。

じめまして。姫路整体サロンあったか堂の白井正和です。

「なぜ、何気ない動作で突然腰が動かなくなってしまうのか？」

・朝起きる時
・靴下を履く時
・洗面台で前かがみになった瞬間...

そんな日常の何気ない動作で、激痛が走り動けなくなる。その瞬間の恐怖と絶望感を、私は数多くの方々から聞いてきました。

しかし、多くの方が考えているような「運が悪かった」という偶然の出来事ではありません。ぎっくり腰には、必ず明確な原因があるのです。

実は、長年の体の使い方の積み重ねが、ある瞬間に表出したものなのです。特に現代人に多い「体幹を固めた状態での動作」が、腰に過度な負担をかけ続けています。本来、人間の体は胸郭を中心とした全身の連動性によって動くように設計されているのに、その自然な動きを失ってしまっているのです。

当店では、ぎっくり腰の根本原因である「体の使い方」を、一から見直していきます。なぜその動作で痛みが起きるのか。どうすれば予防できるのか。体の連動性を取り戻すには何が必要なのか。これらを、あなたの生活スタイルに合わせて具体的にお伝えします。

ぎっくり腰でお悩みの多くの方が、「また同じ痛みが起きるのでは」という不安を抱えています。でも、体の使い方を理解し、正しい動きを身につければ、その不安から解放されます。

痛み止めや湿布に頼るのではなく、体が本来持っている回復力を引き出すアプローチで、再発しない体づくりを一緒に目指しましょう。

あなたが再び安心して体を動かせる日まで、全力でサポートさせていただきます。