五十肩

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の関節を囲む組織に炎症が起こり、痛みや動きの制限が生じる状態です。40〜60代に多く見られますが、必ずしも50代に限った症状ではありません。特徴的な症状として、夜間の痛み、腕が上がりにくい、後ろに手が回しにくいなどがあります。多くの場合、徐々に症状が進行し、適切なケアをしないまま放置すると、症状が長引くことがあります。

五十肩の原因は、私たちの日常生活と密接に関係しています。最も大きな要因は、普段の体の使い方です。特に背骨の動きが硬くなることで、肩に必要以上の負担がかかってしまいます。パソコン作業や家事など、同じ動作の繰り返しも悪化の原因となります。

また、意外に思われるかもしれませんが、食生活も大きく関係しています。特に過剰な糖質摂取は、体の中で慢性的な炎症を引き起こす原因となります。加齢による血行の低下や組織の柔軟性の衰えと組み合わさることで、症状が進行しやすい環境となってしまうのです。

五十肩の痛みがある時、多くの方が間違いやすいケアがあります。まず避けていただきたいのが、痛みを我慢して無理に腕を動かすことです。「リハビリだから」と痛みを押して動かすことは、かえって症状を悪化させてしまいます。

その一方で、「痛いから動かさない方がいい」と必要以上に腕を固定してしまうのも良くありません。適度な動きを維持することは、肩の機能を保つために大切です。

また、よく見られる間違いとして、痛い部分を強くもんだり、熱いお風呂に長時間つかったりすることがあります。これらは一時的な気持ちよさはあるものの、炎症を悪化させる可能性があります。

大切なのは、以下の3つのポイントです

• 痛みの出ない範囲での自然な動き
• 背骨の動きを意識した体の使い方
• バランスの良い食事

はじめまして。姫路整体サロンあったか堂の白井正和です。

私は長年、腰痛や肩こりに悩む方々の施術に携わってきました。その中で気づいたのは、痛みの原因は単に体の使い方だけではないということです。特に五十肩の症状には、食生活が深く関係していることがわかってきました。

実は、五十肩に悩む方の多くが、知らず知らずのうちに糖質を過剰に摂取しています。この過剰な糖質摂取が体内で慢性的な炎症を引き起こし、肩の痛みを長引かせる大きな原因となっているのです。

それまでの私は、痛みのある場所を直接もみほぐすことで症状を改善しようとしていました。しかし、その方法では一時的な改善に留まることが多く、本当の意味での解決には至っていないことに気づきました。

そこで、はり師、きゅう師としての経験を活かしながら、背骨の動きを中心とした体の使い方に加えて、分子栄養学に基づいた食事指導についても深く学びました。健康診断の結果を参考にした栄養アドバイスから、具体的な食事改善の方法まで、幅広い知識を習得していきました。

その過程で見えてきたのは、体の外側からのアプローチ（体の使い方の改善）と、内側からのアプローチ（食事による炎症の抑制）、この両方が揃って初めて、本当の意味での改善が実現できるということです。

当店では、痛みを我慢するような無理な施術は一切行いません。代わりに、背骨の動きを通じた体の連動性の改善と、炎症を抑える食生活の指導を組み合わせた、総合的なアプローチを行っています。

「手術は避けたい」「痛み止めに頼らない生活がしたい」「諦めずに改善したい」。そんなあなたの想いに、私の経験と知識で応えていきたいと思っています。

栄養（食事）は単なる知識ではなく、誰かの健康や人生そのものを支える力を持っています。あなたの体が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出せるよう、体の使い方と食事の両面からサポートさせていただきます。

まずはお気軽にご相談ください。あなたの笑顔の日常を取り戻すお手伝いをさせていただければ幸いです。心よりお待ちしております。